Sprich deine Dämonen laut aus! Wichtig: es geht beim Aussprechen der Dämonen NICHT darum, andere Menschen zu manipulieren, so dass sie ihr Verhalten anpassen. Es geht wirklich nur darum den „Dämon“ auszusprechen – dies wird dir Entspannung geben.
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Wir sehen alles was uns passiert, durch unsere Filter, die wir in den ersten Lebensjahren angelegt haben. Häufig gibt es für ein und dieselbe Situation jedoch mehrere Interpretationsmöglichkeiten!
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Achtsamkeitsübungen werden dir helfen, viel früher zu erkennen, wenn Gewitterwolken aufziehen. Wenn du ein Gewitter aufkommen spürst (über Ärger, Angst, Traurigkeit, etc.), dann atme erstmal tief durch, nimm bewusst deinen Körper wahr, versuch Abstand zur Situation zu bekommen und die Affekthandlung wegzulassen.
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Werde dir selbst klar, wer du bist, aber verurteile dich nicht (das ist gar nicht so einfach)! Wenn du weißt, wer du bist und wer du nicht länger sein möchtest, hörst du auf, aus deinen Automatismen zu agieren und kannst klar für dich selbst einstehen
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Eine gute Möglichkeit, deine Kindheitsprogramme genauer zu erkennen, ist es auf deine Erwartungen zu schauen. Unserer Erfahrung nach gibt es viele Erwartungen im Leben – insbesondere in Beziehungen zu Partnern, Eltern, Kindern.
Diesen Podcast gibt es auch als Video: https://youtu.be/bw7biVPmJeU
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